Madiun 3 Juli 2026 | Draft Rakyat Newsroom – Taruna Siaga Bencana (Tagana) Kota Madiun kembali menggelar kegiatan rutin senam dan jalan kaki pada Jumat (3/7/2026). Kegiatan ini menjadi salah satu upaya menjaga kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh anggota agar selalu siap menjalankan tugas-tugas kemanusiaan.
Kegiatan diikuti oleh hampir seluruh anggota Tagana Kota Madiun, kecuali mereka yang sedang bertugas piket maupun berhalangan hadir. Sebelum memulai jalan kaki, seluruh peserta mengikuti senam bersama yang dipimpin oleh Ketua Tim (Katim) Penanganan Bencana dan Pengelolaan TMP, Sumanto, S.H.
Senam diawali dengan gerakan pemanasan yang melibatkan seluruh bagian tubuh, mulai dari kepala, tangan, pinggang, hingga kaki. Pemanasan ini bertujuan untuk mengaktifkan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, serta melancarkan sirkulasi darah sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih intens.
Menurut Sumanto, senam dan jalan kaki merupakan olahraga yang sederhana, mudah dilakukan, serta tidak memerlukan biaya besar. Meski demikian, keduanya memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan apabila dilakukan secara rutin.
“Senam pemanasan dan jalan kaki sering kali dianggap sebagai aktivitas yang sederhana dibandingkan olahraga lainnya. Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa jika dilakukan secara rutin, setidaknya selama 30 menit setiap hari, kedua aktivitas ini mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,” jelas Sumanto.
Setelah senam bersama, kegiatan dilanjutkan dengan jalan kaki yang dimulai dari Kantor Dinas Sosial P3A Kota Madiun. Rute yang ditempuh melintasi wilayah Kelurahan Taman sebelum akhirnya kembali ke Kantor Dinas Sosial P3A Kota Madiun.
Sumanto menambahkan, menjaga kebugaran fisik merupakan salah satu modal penting bagi anggota Tagana dalam menjalankan tugas penanggulangan bencana yang menuntut kesiapsiagaan dan kondisi fisik yang prima.
“Seseorang yang rutin melakukan senam dan berjalan kaki selama 30 hingga 45 menit setiap hari cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dan lebih jarang mengalami sakit dibandingkan mereka yang tidak berolahraga,” terangnya.
Melalui kegiatan rutin ini, diharapkan seluruh anggota Tagana Kota Madiun dapat terus menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, serta selalu siap memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat dalam setiap penugasan kebencanaan.(hans)